أفضل 8 تمارين لتحسين لياقة كبار السن
لياقة كبار السن؛ يصبح الإنسان أكثر تعرضًا لأمراض الشيخوخة مع التقدم في السن؛ حيث يبدأ الجسم بالضعف، مما يجعله أكثر عرضة للكسور والأمراض، والتي من أهمها أمراض القلب والشرايين، وهشاشة العظام، لذلك من المهم جدًا ممارسة بعض التمرينات الرياضية…